2011年10月04日
これでもダイエット中
食べ過ぎた日の晩ご飯は
焼きしいたけ（海ぶどうも食べた
）
石づきをとって軽く汚れを拭いたらオーブントースターでチン
焼き加減は軽く汗をかく程度（焼きすぎないのがコツだそうな
）塩を軽くふり、柑橘系の果物を絞って食べたら
もうたまんない(≧∇≦)
しいたけの偉いところ＝ネットより引用＝
カルシウムの吸収率をアップするビタミンDが豊富。骨粗鬆症予防にいい。しいたけのトレハロースも骨粗鬆症に有効。しいたけ特有の旨み成分、グアニル酸は血液をサラサラにします。しいたけのエリタデニンは、悪玉コレステロール値を低減。しいたけは低カロリー。1個10g（可食部8g）2kcal。豊富な食物繊維が、余分な脂肪やコレステロールを吸着して体外に排出。
Posted by ぷよぷよ白くま at 20:20
│┣★喰う！寝る！遊ぶ！
この記事へのコメント
こんばんは。
焼きしいたけ！私もたまにします。
レモンやシークワーサーをかけて食べています。
たまに、ポン酢。
めちゃくちゃ美味しいんですよね～。
ダイエットにはかかせません♪
焼きしいたけ！私もたまにします。
レモンやシークワーサーをかけて食べています。
たまに、ポン酢。
めちゃくちゃ美味しいんですよね～。
ダイエットにはかかせません♪
Posted by *リカちゃん* at 2011年10月04日 21:02
★リカちゃん★
こんにちは＾０＾
そろそろ日が影ってきましたね。
焼きしいたけ、本当美味しいです。
ヘルシーだし、罪悪感がない＾＾
塩と醤油は試したことありますが、ポン酢はまだでした。
ポン酢は飲みたいくらい好きなので、是非試してみたいと思います！
ありがとうございます＾０＾
こんにちは＾０＾
そろそろ日が影ってきましたね。
焼きしいたけ、本当美味しいです。
ヘルシーだし、罪悪感がない＾＾
塩と醤油は試したことありますが、ポン酢はまだでした。
ポン酢は飲みたいくらい好きなので、是非試してみたいと思います！
ありがとうございます＾０＾
Posted by ぷよぷよ白くま at 2011年10月05日 17:28
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